BAKEL – Overgewicht is één van de grootste gezondheidsrisico’s voor de Nederlandse bevolking. Het is een belangrijke oorzaak van hart-, en vaatziektes en diabetes. Daarnaast zitten mensen die lijden aan gewichtsproblemen vaak niet lekker in hun vel. Gewichtsconsulent Marijke Nooijen uit Milheeze helpt deze mensen op een verantwoorde manier hun lichaamsgewicht op peil te krijgen én te houden. Lees meer
Door Siel Peijs
Nooijen: “Verantwoord eten en op tijd bewegen zijn de basis voor een gezond lichaamsgewicht. Dat weet eigenlijk iedereen. Toch hebben veel mensen moeite om hun gewicht onder controle te houden. Die mensen wil ik graag helpen; gezonde volwassenen met onder-, of overgewicht. Vaak ligt de oorzaak bij een verkeerd leef-, en eetpatroon dat er door de jaren heen is in ingeslepen. Dat leer je niet zomaar af.”
Eten
Het was, haast paradoxaal, een voorliefde voor eten die Nooijen deed besluiten te starten met de opleiding tot gewichtsconsulent: “Ik houd enorm van lekker eten. Zolang het maar gezond is. Al die kant-en-klaarmaaltijden en pakjes bevatten vaak een overdaad aan vet, zout en suiker. Terwijl je met eerlijke, verse ingrediënten heerlijk kunt koken.”
Ze doorliep de opleiding met succes. Sinds afgelopen zomer is ze gediplomeerd gewichtsconsulent. Dat diploma is om twee redenen belangrijk. Op de eerste plaats is het een waarborg richting haar klanten. Maar het is ook een voorwaarde voor toetreding tot de Beroepsvereniging van Gewichtsconsulenten. Door dat lidmaatschap komen klanten van Nooijen, afhankelijk van het pakket, in aanmerking voor vergoeding door de zorgverzekering. Een verwijzing van de huisarts is niet nodig.
Intake-gesprek
Nooijen start elke behandeling met een intake-gesprek. Tijdens dit eerste gesprek wordt ingegaan op de persoonlijke leefstijl van de klant. Ook worden gewicht, lengte en vetpercentage gemeten. Daarnaast wordt de klant gevraagd een eet-dagboekje bij te houden.
Na een week volgt een tweede gesprek. Aan de hand van de gegevens uit het eerste gesprek en het eet-dagboekje stelt Nooijen een uitgebreid voedingsadvies op. Dit advies is gebaseerd op de ‘richtlijnen goede voeding’ van de Gezondheidsraad. Nooijen: “Gezonde ingrediënten vormen uiteraard de basis. Maar ik houd ook rekening met de persoonlijke voorkeuren van mijn klanten. Ze moeten zich er lekker bij voelen.”
Bewegingstips
Naast voedingsadviezen geeft Nooijen ook tips om in beweging te komen. “Een half uurtje bewegen per dag is toch wel het minimum dat we nodig hebben. Veel mensen hebben daar moeite mee. Ik ben geen sportinstructeur, maar ik reik wel dingen aan. Loop eens een extra blokje om met de hond, bijvoorbeeld.”
Na het tweede gesprek volgen opvolgingsconsulten. Om de één à twee weken wordt in ongeveer een kwartier de vordering bijgehouden. Nooijen: “Verantwoord afvallen is in mijn ogen geen proces van twee weken. Dat lukt niet met crash-, of mode-diëten. Ik zorg ervoor dat mijn klanten ook op de lange termijn hun streefgewicht houden, dat ze zich blijvend beter voelen. Dat kan, met gezond, gevarieerd en vooral ook lekker eten.”
Info
Voedingsconsulent Marijke Nooijen is gevestigd aan de Pastoor Boeijenstraat 10 te Milheeze. Ze is bereikbaar via telefoonnummer 06 23 70 10 70. Op www.marijkenooijen.nl is uitgebreide informatie te vinden over de inhoud en de achtergrond van haar behandelwijze.
